جديد الأخبار


الإثنين 5 جمادى الأول 1439 / 22 يناير 2018

 

الأخبار » متنوعة » 5 أطعمة تساعد على تقوية «النظر».. تعرَّف عليها
تاريخ اليوم : الإثنين 5 جمادى الأول 1439 / 22 يناير 2018
5 أطعمة تساعد على تقوية «النظر».. تعرَّف عليها

5 أطعمة تساعد على تقوية «النظر».. تعرَّف عليها

 

 نشر في :  23-04-1439 05:59  

 
أزد _ أحمد صالح نصح تقرير طبي بتناول عدد معين من الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة العيون وتقوية النظر.

وبحسب موقع ALLABOUTVISION، فإن قائمة الأطعمة، هي:

1- الجزر

من الأطعمة التي تساعد على تعزيز صحة الإبصار والحفاظ على صحة العيون؛ نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة البصر.

2- الأسماك

أسماك “السالمون، التون، الماكريل، السردين”، تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد على حماية العيون من الجفاف.

3- السبانخ

من أفضل الأطعمة التي ينصح دائماً بتناولها وخصوصاً للأطفال، حيث إنها تحتوي على خصائص وعناصر غذائية مهمة لصحة الجسم والبصر.

4- البرتقال

يحتوي على فيتامين سي وفيتامينات أخرى تساعد على تقليل خطر إعتام عدسة العيون وضعف النظر.

5- جوز الهند

يحتوي على أوميجا 3 وفيتامين E، الذي يعزز صحة العين ويقوي النظر نقلاً عن صحيفة أزد الإكترونية

 المصدر أو شرح الصورة  : وفقا لصحيفة تواصل


 

خدمات المحتوى

 

تنـبيــة :  تُتيح لك ( صحيفة أزد ) التعليق على الخبر أو الرد على أي تعليق مالم يكون التعليق مخالف " للشريعة الإسلامية أو مخالف لنظام الدولة أو خادش للذوق العام ".. و الصحيفة تُخلي مسؤوليتها عن أي تعليق يخالف ما ذكر ..

 

 



تقييم
2.52/10 (133 صوت)

 

شرح  التسجيل في #حساب_المواطن بالفيديو و الصور

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أخبار السعودية , عاجل ,صحيفه,اخر الاخبار,اخبار عسير , عسير,ابهاusdv, جديد,حصري ,أزد ,ازد , صحيفة , الالكترونية ,,أخبار, صحيفة عاجل , صحف ,الإلكتروني