• ×
مها الجهني
مها الجهني

الإندورفين هرمون السعادة

05-04-1442 02:56 مساءً
✒كل إنسان في هذه الحياة غايته الرئيسة أن يجد سعادته .
فمفهوم السعادة يختلف من شخص لآخر تبعا لتركيبة شخصيته و طريقة تفكيره ونظرته للحياة .

لكن ذكر المؤلف سعيد النوبان في كتابه ( الإندروفين ) أن للسعادة جرعات يستطيع الإنسان الباحث عنها أن يصنعها لذاته عندما يتدرب عليها يوميا فينتج عنها ارتفاع في هرمون السعادة الذي تفرزه خلايا الدماغ والغدة النخامية لتسكين الآلم الناتج عن المواقف السلبية أو المحبطة فهو يعد أهم الهرمونات المسؤولة عن الراحة والاسترخاء .

يقال ( إذا ارتفع هذا الهرمون زدادت السعادة ، والعكس صحيح ) .

لذا استعرض معكم بإختصار بعضا من هذه الجرعات التي ذكرها المؤلف وهي على النحو التالي :

١- لا تكن صلبا فتكسر ولا لينا فتعصر .

٢- عاقب على قدر الخطأ .

٣- كون لنفسك حياة واقعية وتجاهل الوهم .

٤- ثق بنفسك لأنه لا يعلم بجوهرها أحد سواك .

٥- الاستغناء عنك من الخيارات المتاحة للآخرين .

٦- الحياة أكبر من أن تحكم عليها من خلال بعض التجارب .

٧- يبقى التغيير صعب المنال إلى أن تقتنع به وتتقبله.

٨- تحرر من قيود مخاوفك .

٩- من الخطأ أن تعتقد أن سعادتك يصنعها الآخرين .

١٠- كن ذكي وميز الشخصيات الحقيقية من الشخصيات المزيفة.

١١- لن يعطيك الآخرين مادمت لم تعطي أنت .

١٢- التظاهر الكاذب بالفقدان قد يجعلك تفقد الشيء .

١٣- اصنع التغيير في يومك لأن كل تأخيرة يتبعها تأخيرة أخرى.

١٤- دمعتك أغلى من أن تسقط على من لا يستحقك .

١٥- ابحث عن السعادة في كل شيء وفي كل وقت .

هذه ليست كل الجرعات التي تطرق لها المؤلف في كتابه بل أهمها .
وأختم بمقولتي التي أؤمن بها :
(سعادتك من صنع يدك ) .

بقلم الكاتبة : مها الجهني .
أكثر