جديد الأخبار


الإثنين 13 صفر 1440 / 22 أكتوبر 2018

 

الأخبار » متنوعة » تعرف على فوائد الحبوب الكاملة وقدرتها الهائلة على التخسيس وحماية القلب
تاريخ اليوم : الإثنين 13 صفر 1440 / 22 أكتوبر 2018

تعرف على فوائد الحبوب الكاملة وقدرتها الهائلة على التخسيس وحماية القلب

 

 نشر في :  28-01-1440 12:36  

 
أزد - وكالات : 
في الآونة الأخيرة تحث جميع التوصيات الغذائية تقريباً على تناول الحبوب الكاملة، فقد انضمت هذه التوصية إلى مجموعة النصائح الأساسية والتي تتكون من: شرب المزيد من الماء، النوم الجيد، تناول الخضراوات والفاكهة، وأكل الحبوب الكاملة. إذن، ما سر هذه الحبوب؟

أكل الحبوب الكاملة لمدة 12 أسبوعاً متتالية يحسن من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، ويساعد على التخسيس

* بينت دراسات حديثة أن أكل الحبوب الكاملة بانتظام يرتبط بالوقاية من الوفاة المبكرة.

* تساعد الحبوب الكاملة على ضبط الوزن، وتقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب.

* أظهرت دراسات أن الألياف الغذائية التي توجد في الحبوب الكاملة، وأيضاً الخضراوات والفاكهة، تحتوي على بكتريا صديقة تحمي من الخرف والزهايمر.

* تناول الحبوب الكاملة يرتبط بالحد من خطر الإصابة بمرض السكري ومشكلة الكولسترول.

* أظهرت دراسة أن أكل الحبوب الكاملة لمدة 12 أسبوعاً متتالية يحسن من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية.

* تلعب الألياف الغذائية التي توجد في الحبوب الكاملة دوراً مهماً في تحسين الهضم والإخراج، وتقليل الإمساك والحموضة.

* من أمثلة الحبوب الكاملة: الأرز البني، والقمح الكامل، والشوفان، والذرة، والجاودار أو (الراي). نقلاً عن صحيفة أزد الإكترونية

 المصدر أو شرح الصورة  :


 

خدمات المحتوى

 

تنـبيــة :  تُتيح لك ( صحيفة أزد ) التعليق على الخبر أو الرد على أي تعليق مالم يكون التعليق مخالف " للشريعة الإسلامية أو مخالف لنظام الدولة أو خادش للذوق العام ".. و الصحيفة تُخلي مسؤوليتها عن أي تعليق يخالف ما ذكر ..

 

 



تقييم
3.62/10 (101 صوت)

 

شرح  التسجيل في #حساب_المواطن بالفيديو و الصور

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أخبار السعودية , عاجل ,صحيفه,اخر الاخبار,اخبار عسير , عسير,ابهاusdv, جديد,حصري ,أزد ,ازد , صحيفة , الالكترونية ,,أخبار, صحيفة عاجل , صحف ,الإلكتروني