جديد الأخبار


الجمعة 14 شعبان 1440 / 19 أبريل 2019

 

الأخبار » متنوعة » قائمة بأخطر 10 أخطاء ترتكبها عند اتباع حمية غذائية وتمنعك من خسارة الوزن
تاريخ اليوم : الجمعة 14 شعبان 1440 / 19 أبريل 2019

قائمة بأخطر 10 أخطاء ترتكبها عند اتباع حمية غذائية وتمنعك من خسارة الوزن

 

 نشر في :  27-04-1440 04:18  

 
أزد - وكالات : 
يبحث الكثير من راغبي الحصول على جسد ممشوق وقوام مثالي عن أفضل الوسائل لخسارة الوزن الزائد، ويلجؤون إلى مختلف الحميات التي تعدهم باستعادة رشاقتهم؛ إلا أن البعض يفشلون في تحقيق هذا الهدف؛ بسبب ارتكاب بعض الأخطاء، التي تدمر الحمية، وتمنعهم من خسارة الوزن.

و نقل موقع "توب 10 هوم ريميديز" قائمة بأهم هذه الأخطاء:

1- تجاوز وجبات الطعام

يسبب الشعور بالجوع وتناول الكثير من الطعام.

2- الحمية منخفضة الدهون

تزيد الرغبة في السكريات وتقلل مستوى الطاقة.

3- قلة النوم

تحفز إنتاج الهرمونات المرتبط بالبدانة.

4- التوتر

يخزن المزيد من الدهون في الجسم.

5- إهمال البروتينات

يدفعك للشعور بالجوع طوال اليوم.

6- قلة شرب الماء

يؤثر على حرق الدهون والتمثيل الغذائي.

7- حمية العصائر

تحرم الجسم من العناصر الغذائية الأساسية.

8- الاقتصار على الرياضة

يشجع على تناول السعرات الحرارية.

9- تكرار نفس التمارين

يؤدي إلى الضجر والتوقف عن الرياضة.

10- وجبات العطلات

تلغي كل تقدم تحققه خلال الأسبوع. نقلاً عن صحيفة أزد الإكترونية

 المصدر أو شرح الصورة  :


 

خدمات المحتوى

 

تنـبيــة :  تُتيح لك ( صحيفة أزد ) التعليق على الخبر أو الرد على أي تعليق مالم يكون التعليق مخالف " للشريعة الإسلامية أو مخالف لنظام الدولة أو خادش للذوق العام ".. و الصحيفة تُخلي مسؤوليتها عن أي تعليق يخالف ما ذكر ..

 

 



تقييم
5.25/10 (388 صوت)

 

شرح  التسجيل في #حساب_المواطن بالفيديو و الصور

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أخبار السعودية , عاجل ,صحيفه,اخر الاخبار,اخبار عسير , عسير,ابهاusdv, جديد,حصري ,أزد ,ازد , صحيفة , الالكترونية ,,أخبار, صحيفة عاجل , صحف ,الإلكتروني