جديد الأخبار


الخميس 15 ذو القعدة 1440 / 18 يوليو 2019

 

الأخبار » متنوعة » 5 أطعمة تساعد الجسم على النوم العميق بشكل أسرع
تاريخ اليوم : الخميس 15 ذو القعدة 1440 / 18 يوليو 2019

5 أطعمة تساعد الجسم على النوم العميق بشكل أسرع

 

 نشر في :  01-06-1440 12:44  

 
أزد - وكالات : كشف تقرير بمجلة "فرويندين" الألمانية، عن خمسة أطعمة تساعد الجسم على النوم بشكل أفضل، والدخول إلى النوم العميق بشكل أسرع.

وحسب وكالة الأنباء الألمانية "د. ب. أ"، كشف التقرير عن فوائد متعددة لتلك الأطعمة التي تسهم في إنتاج هرمون يساعد على الاسترخاء والنوم، وهذه الأطعمة هي:

البيض

بسبب محتواه العالي من البروتين يعد البيض من الأطعمة المناسبة لوجبة العشاء، إذ يحتوي على كمية كبيرة من تريبتوفان الأحماض الأمينية، التي تعد من المواد الضرورية لإنتاج هرمون الميلاتونين المعروف بهرمون النوم.

الجوز

اكتشف علماء في جامعة تكساس، أن الجوز يحتوي على كمية كبيرة من الميلاتونين، ولذلك أوصوا بتناول بعض الجوز قبل الذهاب إلى النوم.

الأرز

يمكن لكمية قليلة من الأرز المساعدة على النوم بشكل أفضل، لأن الكربوهيدرات الموجودة تزيد من تركيز التريبتوفان في الدم، ما يساعد على راحة العضلات والأعصاب.

السلمون

يسهم السلمون في المساعدة على النوم بشكل أفضل لاحتوائه على الأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تحفّز الجسم على إنتاج الميلاتونين.

البابونج

يعد البابونج من العلاجات المنزلية المثالية، والذي لا يساعد فقط على علاج التهابات الجهاز الهضمي، لكنه يساعد على النوم أيضاً بشكل أفضل.


نقلاً عن صحيفة أزد الإكترونية

 المصدر أو شرح الصورة  :


 

خدمات المحتوى

 

تنـبيــة :  تُتيح لك ( صحيفة أزد ) التعليق على الخبر أو الرد على أي تعليق مالم يكون التعليق مخالف " للشريعة الإسلامية أو مخالف لنظام الدولة أو خادش للذوق العام ".. و الصحيفة تُخلي مسؤوليتها عن أي تعليق يخالف ما ذكر ..

 

 



تقييم
2.82/10 (476 صوت)

 

شرح  التسجيل في #حساب_المواطن بالفيديو و الصور

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أخبار السعودية , عاجل ,صحيفه,اخر الاخبار,اخبار عسير , عسير,ابهاusdv, جديد,حصري ,أزد ,ازد , صحيفة , الالكترونية ,,أخبار, صحيفة عاجل , صحف ,الإلكتروني