جديد الأخبار


الثلاثاء 15 شوال 1440 / 18 يونيو 2019

 

الأخبار » متنوعة » 9 نصائح تساعد طفلك على إنقاص وزنه بطريقة آمنة
تاريخ اليوم : الثلاثاء 15 شوال 1440 / 18 يونيو 2019

9 نصائح تساعد طفلك على إنقاص وزنه بطريقة آمنة

 

 نشر في :  20-07-1440 11:26  

 
أزد - وكالات : عندما يزيد وزن الطفل بنسبة 20% عن الوزن الصحي؛ يعني ذلك أنه مصاب بالبدانة، وهي درجة تمثل خطرًا صحيًّا مقارنة بزيادة الوزن. ويتم تقدير الوزن الصحي وفقًا لـ3 عناصر هي: العمر والطول والجنس.

وتؤثر البدانة سلبًا على نمو عظام الطفل، وقد تسبب له ارتفاع ضغط الدم ومشاكل التنفس أثناء النوم، وتزيد احتمال إصابته بالسكري.

ونشر موقع "24" الإخباري الإماراتي، اليوم، 9 نصائح لتساعد طفلك على إنقاص الوزن الزائد بطريقة آمنة وفعالة:

* تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة، والأفضل مشاركة الأبوين أو أحدهما في بعض الأنشطة والألعاب مع الصغير.

* تقديم مزيد من الأطعمة الصحية للطفل؛ وخاصة: البقول، والخضروات، والفواكه، والبحث عن طرق جذابة لتحضير الأطعمة الغنية بالمغذيات.

* تعديل السلوكيات تدريجيًّا؛ بحيث يقل وقت مشاهدة الشاشة، وتزداد الحركة، وتتحسن عادات النوم، وعلى الأبوين تقديم قدوة حسنة والمشاركة في هذه التغييرات.

* شرب المزيد من الماء والسوائل الخالية من الكافيين.

* منع تقديم المشروبات السكرية كالكولا والعصائر غير الطبيعية.

* تعديل حجم الوجبات تدريجيًّا، وتقليل معدل الأكل في المطاعم، ومنع الوجبات والمخبوزات الجاهزة.

* منع الوجبات السريعة مثل البيتزا، أو اعتبارها نوعًا من الترفيه الموسمي.

* التحدث بإيجابية عن وزن الطفل، وعن أهمية اكتساب الوزن الصحي، وعدم التلفظ بعبارات أو تعليقات سلبية.

* تدريجيًّا، على الطفل الالتزام بمعدل 60 دقيقة يوميًّا من التمارين والنشاط البدني. نقلاً عن صحيفة أزد الإكترونية

 المصدر أو شرح الصورة  :


 

خدمات المحتوى

 

تنـبيــة :  تُتيح لك ( صحيفة أزد ) التعليق على الخبر أو الرد على أي تعليق مالم يكون التعليق مخالف " للشريعة الإسلامية أو مخالف لنظام الدولة أو خادش للذوق العام ".. و الصحيفة تُخلي مسؤوليتها عن أي تعليق يخالف ما ذكر ..

 

 



تقييم
6.13/10 (508 صوت)

 

شرح  التسجيل في #حساب_المواطن بالفيديو و الصور

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أخبار السعودية , عاجل ,صحيفه,اخر الاخبار,اخبار عسير , عسير,ابهاusdv, جديد,حصري ,أزد ,ازد , صحيفة , الالكترونية ,,أخبار, صحيفة عاجل , صحف ,الإلكتروني