• ×

5 أشياك عليك اتباعها يوميا للحصول على جسم سليم ووزن صحي

5 أشياك عليك اتباعها يوميا للحصول على جسم سليم ووزن صحي
24-12-1441 08:44 مساءً
أزد . الرياض : وجهت وزارة الصحة اليوم (الجمعة)، عدة نصائح تساعد في الحصول على جسم سليم ووزن صحي.

وأكدت وزارة الصحة على ضرورة أن يتضمن الروتين اليومي للفرد 5 أشياء يجب أن يحرص على اتباعها.


ونصحت الصحة بممارسة نشاط بدني لمدة 30 دقيقة في اليوم، وشرب كمية كافية من الماء.

كما نصحت بتناول خمس حصص من الخضراوات والفواكه، وتقليل كمية الدهون والسكريات، والنوم لساعات كافية.
أكثر